Sunt un barbat de 100kg, care face sport regulat. Am cumparat placa cu vibratii pentru recuparere si masaj dupa antrenamente, si nu ca un antrenament sau activitate fizica in sine, si cu ideea ca daca nu este utila ori o returnez, ori o duc la birou pentru colegi, etc.
Dupa 2 zile, pot spune ca este utila, exact in sensul asteptat. Si o pastrez, o folosesc zilnic dupa antrenament, si s-ar putea sa fiu si mai happy cu ea pe masura ce trece timpul.
2-5 minute, de cateva ori pe zi, dupa antrenament, in fata la TV, pare sa relaxeze muschii, similar sau chiar poate mai bine ca un masaj.
Este super solida, are 20 de kg!, suficient de puternica si cu o frecventa suficient de mare a vibratiilor, de fapt n-as vrea mai puternica, este exact ce trebuie.
Sunt curios cum s-ar descurca modelul mai mic - la jumate pret si la jumate din latime si greutate. Miscarea de culisare laterala a acestui model... hm, pentru recuperare si masaj, are o utilitate, insa mai mica, m-as descurca si doar cu miscare de tip valuri care e singura disponibila la modelul ieftin.
Pentru a face un antrenament pe ea, e probabil f. utila miscarea suplimentare de culisare laterala (3D-ul) de la acest model.
Acuma, folosita ca antrenament in sine..., nu stiu ce sa zic. Pentru mine nu ar fi utila. Eu cum spuneam fac sport foarte des de 10 ani de 3x pe saptamana si sunt intermediar spre avansat. Pentru cineva care face miscare macar intermediar, as zice ca mai bine iese sa mearga pe jos, sa faca un sport, sa alerge, sa mearga la sala, la ore de aerobic, etc., dupa posibilitate.
Pentru incapatori insa..., poate fi utila. Orice e util daca nu stai doar pe canapea/birou.
Ritmul inimii mele este aproape la fel ca cel normal cand o folosesc, (ma rog, un plus mic de 5-10 bpm), deci nu pot spune ca este un antrenament cardio.
Da, poate fi interesant sa faci genoflexiuni pe ea in fata la TV, intr-un mod similar insa poti sa le faci si fara ea, doar ca cu ea e un pic mai motivant sa zicem.
Dar da, te poate reinvigora si data un feeling de fresh dupa o zi la birou, si e usor sa te urci pe ea, mai usor decat sa te apuci sa faci un sport. Posibil sa mananci mai putin din cauza asta dupa, ca esti mai invigorat si mai happy :-)).
In Concluzie - nota 10 pentru recuperare si masaj...., si ca antrenament principal... eu n-as folosi-o, iar incepatorilor la fel le-as recomanda sa mearga pe jos sau sa mearga la sala/aerobic. Sau sa ia o bicicleta, elastica, greutati, un antrenament real acasa.